垣花ゼミでは、2026年9月27日（日）、しいのき迎賓館セミナールームBを会場に、「今すぐできる健康法－『スモールチェンジ活動』のススメー」を開催しました。市内在住の方を中心に15名の方が参加されました。
本セミナーでは、運動不足が冠動脈疾患に及ぼす影響とともに、筋肉量の低下がそれと密接に関わっていることを、データをもとに解説しました。
また、運動不足を解消するためには、無理な運動を行うのではなく、「掃除する、洗濯する、食事をつくる」など家事を精力的に行うことが大切であることを説明しました。
併せて、「これくらいなら、続けられる」と思われる些細な生活行動から始めることが、運動不足を解消につながる「スモールチェンジ活動」の発想を、経験則をもとに解説しました。
